© SOCIAL Co., Ltd. All rights reserved.

※この記事は2020年9月13日の情報です。掲載以降に予告なく変更される場合がございます

おいしくダイエット アユミンの胸きゅんキッチン (*´∀`*)

こんにちは♪夏が終わってもまだまだ暑い日が続いていますが今日も元気なアユミンです(*´∀`*)♡
前回の胸きゅんキッチンが好評だったとのことで、今回も掲載が決定いたしましたー(*゚▽゚*)ノノ゙ パチパチ☆

というわけで、今月もヘルシーでおいしい胸きゅんレシピを大公開♡
今回は……
【ボリューミィなのにヘルシーで困っちゃう☆鶏むね肉のスパイシータコスサラダ】です♪

これで素敵なダーリンの胃袋もハートもゲット♡
ぜひ作ってみてくださいね(*´∀`)ノ

材料

  • 鶏むね肉(ササミ) 1人前
  • トマト 1個
  • たまねぎ 1/2個
  • パプリカ 1/2個
  • きゅうり 1/2個
  • カレー粉 適量

[A]

  • 塩 適量
  • タバスコ 適量
  • オイスターソース 適量
  • オリーブオイル 適量
  • にんにく 適量

作り方

  1. 鶏むね肉に塩・カレー粉をまぶし、ジップロック等に入れ、しっかりと空気を抜き、閉める
  2. 沸騰したお湯が入った鍋に「工程1」を入れ蓋をし、火を止める(お湯が冷めるまで放置)
    ※手間を省きたい場合は、煮るだけでも可
  3. トマト・たまねぎ・パプリカ・きゅうりをみじん切りにして、[A」の材料を加え混ぜ合わせる
  4. 鶏むね肉をお好みのサイズに切り、盛り付けたら完成

アユミンの「ひと言・ふた言」

あーあ…私と一緒に食べてくれる
ダーリン現れないかなぁ…
今日も一人寂しく食べる
アユミンでした(*´∀`)

 

ワインと料理のイメージ

ボンバル

自然派ワインと料理のお店 ボンバルでは新鮮野菜たっぷりのパーティプラン(4名様より)をご紹介いたします。 コースプランは1,700円(税…

日本酒とワイン

酒と泪とmen’sとwoman

新しい大人の時間 人の魅力・酒の魅力 ソムリエ2人が選んだ普段お店にだしていない日本酒5種類、自然派ワイン10種類を時間内飲み比べ放題 …

おつまみ、よきです。

買って良し、食べて良しの家で食べられるおつまみのご紹介 オードブル 2~3人前 ¥2,500 / 5~6人前 \3,500 ¥2,…

海鮮居酒屋ようすけ

テイクアウト承ります(要予約) お刺身盛り合わせ 1人前 2品 ¥1,500(税込) 2人前 4品 ¥3,000(税込) 保冷容…

たこ焼き 笑門 WARAKADO

6/12 OPEN! アツアツ、出汁とろッ たこ焼き 諏訪神社手前にひと際目立つ黄色のお店、たこ焼き笑門オープン! たこ焼きを焼くいい香…

ページ上部へ戻る